Маска с оливковым маслом

Как убрать глубокие морщины

Убрать глубокие морщины возможно. Сегодня мы расскажем о том, почему и как они появляются и какие пути есть для решения этой насущной проблемы.

Откуда берутся глубокие морщины

Первыми появляются мимические морщины. В зависимости от особенностей конкретного человека в большей или меньшей степени они проявляются на лбу, переносице, носогубной складке, около глаз.

После 20 лет кожа и подкожные слои начинают изменяться: сокращается количество вырабатываемого коллагена и эластина, нарушается целостность коллагеново-эластиновой сетки, хуже удерживается влага, снижается упругость, ухудшается кровообращение и лимфодренаж. В дополнение к этому ослабевают мышцы и накапливается лишний жир. Следствием является углубление морщин: они затрагивают уже и поверхностный слой кожи, и подкожно-жировую клетчатку.

Глубокие морщины образуются не только там, где проложили путь мимические морщины. Часть глубоких морщин появляется с возрастом под воздействием силы земного притяжения. Это явление называют гравитационным птозом. Он виновен в отвисании щек, образовании второго подбородка, опущении век, изменении овала лица.

Как убрать глубокие морщины

Из вышеописанного понятно, что для избавления от глубоких морщин требуется:

  1. восстановление эластичности,
  2. улучшение увлажненности,
  3. восполнение коллагеново-эластиновой сетки,
  4. приведение в тонус ослабленных мышц,
  5. удаление лишнего подкожного жира.

Мы не рассматриваем в качестве рационального решения пластическую хирургию. Сегодня существует масса возможностей обойтись без операции.

Возможно ли убрать глубокие морщины в домашних условиях?

В основном доступные непрофессиональные средства и средства народной медицины пытаются увлажнить кожу и увеличить выработку коллагена. Так как гиалуроновая кислота принимает в этом процессе непосредственное участие, ее упоминают в каждом рекламном ролике. Но следует учитывать, что наша кожа обладает плохой проницаемостью, а косметика для домашнего использования содержит очень небольшое количество действующего вещества. Фактически такие средства не проникают в кожу, а остаются лежать на ее поверхности.

Если у вас есть решимость, терпение, время и финансовые возможности, чтобы убрать глубокие морщины в домашних условиях, помните, что кроме нанесения кремов и масок необходимо регулярно делать пилинги для очищения и улучшения проницаемости кожи, массаж для тонуса мышц и разглаживания морщин, контрастные процедуры для укрепления кожи. Подбор косметических средств, которые помогут именно вашей коже, — также непростое дело, так как метод проб и ошибок может отнять много времени. Поэтому план действий все-таки лучше составить с помощью профессионала.

Что может предложить косметология?

Убрать глубокие морщины по-настоящему быстро и эффективно могут современные методы эстетической медицины, о которых также скажем несколько слов.

Косметологические процедуры целенаправленно решают перечисленные выше задачи, избавляя от морщин и восстанавливая здоровье кожи. Определив основные проблемы кожи и оценив состояние здоровья пациента, врач-специалист клиники эстетической медицины Apecsmed подбирает индивидуальный комплекс процедур и учитывает возможные противопоказания. Это могут быть аппаратные или инъекционные процедуры, пилинги, массажи. Подробно ознакомиться с разнообразием технологий воздействия на кожу для ее омоложения и устранения морщин вы можете в разделе «Косметология» на нашем сайте.

Важно учитывать, что состояние вашей кожи напрямую связано с образом жизни, стрессами, питанием, вредными привычками. Вот несколько общих советов:

  1. Контролируйте излишнюю мимику.
  2. Научитесь полностью расслаблять мускулатуру лица, ведь в стрессе мы часто не замечаем скованность мышц.
  3. Избегайте длительного нахождения на солнце и в воде.
  4. Пейте достаточное количество чистой воды.
  5. Гуляйте на свежем воздухе.
  6. Избавляйтесь от вредных привычек (прежде всего курения).
  7. Спите на низкой подушке, чтобы не провоцировать образование второго подбородка и морщин на шее.
  8. Не злоупотребляйте косметикой, особенно низкого качества.
Читайте также:  Эффектный макияж глаз в синих тонах

Уменьшение морщин значительно улучшает облик человека. Мы поможем убрать глубокие морщины, чтобы вы выглядели моложе.

Маска с оливковым маслом для лица: домашнего приготовления или готовые средства?

Пополняйте свою коллекцию домашних бьюти-рецептов. Но только после того, как ответите на вопрос, стоит ли вообще увлекаться самодельной косметикой или лучше довериться готовым формулам.

Эка Инаури Автор

Мария Невская Дерматолог

Польза масок с оливковым маслом

Когда технологии позволили изучить состав масла, волшебные свойства оливы нашли научное обоснование.

Основной компонент оливкового масла — жирные кислоты. Самая большая доля (80%) приходится на олеиновую кислоту омега-9. Способность относительно легко проникать в верхние слои эпидермиса превращает ее в хорошее транспортное средство для доставки полезных ингредиентов. Сама олеиновая кислота тоже отлично смягчает кожу.

Кроме того, в составе оливкового масла числятся:

Какая маска вам подходит? Ответьте на вопросы теста, чтобы это узнать.

Механизм действия на кожу

Нейтральное по составу оливковое масло служит базой в аромамасляных смесях.

Проникающая способность масла оливы является и его недостатком: при долговременном использовании жирные кислоты «размывают» собственные липиды верхних слоев кожи. В результате вместо увлажнения и питания она получает противоположный эффект.

Так что скажем сразу: использовать оливковое масло на постоянной основе лучше в составе уже готовых формул.

Кому подойдет маска с оливковым маслом

Прежде всего сухой коже. Средства с оливковым маслом используют:

Самодельная маска или готовое средство?

Вот что на этот счет говорит эксперт-дерматолог Garnier Марина Каманина: «Маски с оливковым маслом известны своим ухаживающим и питательным действием.

Они подходят практически для всех типов кожи, но особенно для сухой кожи и волос.

Восстанавливая защитные свойства, оливковое масло дарит ощущение комфорта: кожа выглядит сияющей, а волосы блестящими.

Готовые формулы более сбалансированы, учитывают потребности разных типов кожи. Помимо масла такие маски содержат увлажняющие, ухаживающие компоненты. Кроме того, они более удобны в использовании».

Маска из оливкового масла: рецепты и средства

Маска-скраб с сахаром и оливковым маслом для жирной кожи

Обладатели жирной кожи неспроста относятся к маслам с настороженностью, опасаясь закупорки пор и усиления сального блеска. Впрочем, есть масла некомедогенные, хотя оливковое, увы, не из их числа. Так что при коже жирного типа увлекаться масками на основе масла оливы не стоит. Скраб — наиболее оптимальный вариант.

Ингредиенты:

1 столовая ложка сахарного песка (белого или коричневого);

½ столовой ложки оливкового масла.

Как приготовить и использовать:

смешать оба ингредиента до однородной массы;

после демакияжа и умывания нанести смесь на сухое лицо круговыми движениями;

смыть большим количеством теплой воды;

Сахарный скраб для лица, придающий сияние, L’Oréal Paris содержит сразу три вида сахара и порошок из ягод асаи. Масла виноградной косточки и тиаре делают кожу гладкой на ощупь и сияющей.

Маска с оливковым маслом для сухой кожи

Ингредиенты:

½ авокадо (выбирайте спелый, мягкий);

1 столовая ложка оливкового масла.

Как приготовить:

очистить авокадо от кожицы, удалить косточку и поместить в чистую стеклянную или эмалированную емкость;

размять вилкой в пюре, добавить масло и хорошенько перемешать.

Как использовать:

равномерно нанести маску на очищенное лицо, включая нижние веки;

оставить на 15–20 минут;

удалить теплым влажным полотенцем и ополоснуть лицо водой.

Крем для кожи вокруг глаз с авокадо Creamy Eye Treatment with Avocado, Kiehl’s — питательные функции оливкового масла берет на себя масло авокадо в сочетании маслом ши и бета-каротином. Средство образует защитную пленку, которая препятствует испарению влаги и заодно восстанавливает кожу.

Читайте также:  Новая челка 2021 - это широкая челка-зонтик

Маска из оливкового масла и меда

Простейший рецепт, в котором всего два ингредиента, но зато каких! Мед не уступает оливковому маслу в обилии полезных компонентов, которые увлажняют, восстанавливают и питают.

Ингредиенты:

2 столовые ложки меда;

2 столовые ложки оливкового масла.

Как приготовить

Смешать оба ингредиента до однородной консистенции в огнеупорной посуде, поставить на водяную баню на 2 минуты.

Как использовать:

проверить температуру смеси на запястье — она не должна быть обжигающей;

равномерно нанести на чистое лицо — кистью, ложкой или пальцами.

Однако, имея дело с медом, всегда нужно помнить, что этот ингредиент может вызывать аллергию.

Если уж хотите побаловать кожу медово-масляной смесью, лучше воспользоваться готовой формулой, прошедшей контроль, с доказанной эффективностью.

Ботаник-крем «Цветочный мед», Garnier на практике докажет отличные свойства меда. Оливкового масла в формуле нет, но это обстоятельство с успехом оправдывает состав, на 96% состоящий из компонентов натурального происхождения. В качестве масляной составляющей производитель выбрал масло дерева ши, которое ничуть не хуже оливкового питает, смягчает и защищает сухую кожу.

Маска из оливкового масла и желтка

Это «блюдо» понравится нормальной и, конечно, сухой коже. Добавив в классический дуэт «масло – мед» яичный желток, вы обогатите маску жирными кислотами и витамином Е.

Ингредиенты:

½ столовой ложки оливкового масла;

½ столовой ложки меда.

Как приготовить

Отделить желток от белка, слегка взбить его вилкой и смешать с остальными ингредиентами до однородной массы.

Как использовать:

нанести на чистую, сухую кожу пальцами или кисточкой для макияжа;

равномерно распределить по лицу, включая нижние веки;

оставить на 15–30 минут;

смыть большим количеством теплой воды, можно с помощью спонжа;

аккуратно промокнуть лицо полотенцем.

Да, средства домашнего приготовления обходятся дешевле, но это весьма сомнительная экономия. Ваша кожа достойна большего.

Маска с оливковым маслом для проблемной кожи

Оливковое масло обладает восстанавливающими свойствами, и его можно применять для кожи, склонной к высыпаниям и при постакне. Правда, состав придется дополнить ингредиентами с содержанием кислот, например, cоком лимона.

В этой маске есть также банан — источник витаминов, микроэлементов. Плюс он содержит витамин С. Выбирайте спелый (но не перезревший) фрукт.

Ингредиенты:

1 столовая ложка оливкового масла;

1 чайная ложка сока лимона.

Как приготовить

Размять банан в кашицу, смешать с маслом и соком лимона.

Как использовать:

очистить лицо от макияжа и умыться;

нанести состав на все лицо и оставить на 20–30 минут;

удалить влажным спонжем, ополоснуть лицо теплой водой;

после тонизирования нанести увлажняющий крем, днем — с SPF.

Готовые маски для проблемной кожи включают компоненты для отшелушивания и антибактериального действия в оптимальной дозировке. В них обычно нет масел, так как в задачу подобных средств входит очищение, отшелушивание и матирование, но не питание.

Распаривающая маска против черных точек и жирного блеска, Garnier обладает доказанным очищающим действием. Цинк способствует сужению пор, салициловая кислота отшелушивает — и все это за три минуты без лишних усилий.

Рекомендации по использованию

Если уж готовить оливковую маску дома, то непременно используйте масло первого холодного отжима Extra Virgin, сохранившее все свои полезные свойства. Иначе просто нет смысла.

Меры предосторожности

В целом оливковое масло обладает нейтральным составом и хорошо переносится кожей. Но домашние маски на его основе, впрочем, как и вся самодельная косметика, могут вызвать нежелательную реакцию кожи.

Читайте также:  Прическа ракушка: как сделать своими руками на средние и длинные волосы

ТОП-14 рецептов домашних масок с оливковым маслом

Растительное масло из подов оливы считается универсальным продуктом, который используют как в косметологии, так и в пищевой промышленности.

Одна выпитая чайная ложка масла натощак ежедневно, нормализует естественные процессы метаболизма, и улучшает состояние кожи изнутри. Маски на основе данного компонента обладают питательным, омолаживающим, антиоксидантным действиями. Видимый эффект от использования домашних рецептов, содержащих оливковое масло, достигается благодаря уникальному составу, в котором преобладает обширный перечень полезных для кожи микроэлементов и витаминов.

Полезные свойства оливкового масла для лица

Оливковое масло, за счет входящих в состав мононенасыщенных жирных кислот обладает полезными свойствами:

  • разглаживает мимические и статические морщины;
  • способствует заживлению рубцов, ссадин, воспалений;
  • нормализует уровень влаги в клетках эпителия;
  • блокирует вредное воздействие ультрафиолета.

Полезно оно не только для кожи лица, но и для волос, поэтому остаток можно смело наносить на волосы.

Кроме того, маски на основе оливкового масла стали спасением для сухой кожи, ведь регулярное их использование устраняет присущие для такого типа кожи – шелушения.

В составе содержаться полезные вещества:

  • мононенасыщенные кислоты – улучшают защитные функции эпидермиса, обладают отшелушивающим, регенерирующим и противовоспалительным действиями;
  • альфа-токоферол – эффективный антиоксидант, стоит на страже молодости и красоты кожного покрова, предотвращает его преждевременное старение;
  • полифенолы и каротиноиды – способствуют выработке коллагена в клетках тканей, нормализуют водно-липидный баланс кожи.

Показания к применению

Маски для лица на основе оливкового масла рекомендованы, если есть одна из проблем:

  • увядающая зрелая кожа, лишенная достаточной упругости;
  • сухой тип дермы, характеризующийся повышенной чувствительностью;
  • механические повреждения кожного покрова;
    ссадины, рубцы или ожоги;
  • преждевременное фотостарение эпидермиса.

Рецепты лучших масок с маслом

Оливковое масло часто применяется при приготовлении домашних масок для лица, из-за своего богатства витаминами. Лучшие рецепты с ингредиентом рассмотены ниже:

От морщин

Кроме лица женщиам важно ухажвать и за зоной декольте и шеи. Именно эти две зоны могут указать на возраст женщины, в то время, как на лице какие-либо признаки старения могут вовсе отсутствовать. Маски на основе масла оливы хороши для увядающей кожи лица и других чувствительных зон. Её можно наносить даже на область вокруг глаз, однако в этом случае стоит быть более аккуратным, чтобы смесь не попала на слизистую. Для приготовления необходимо подготовить сухой желатин в пакетике, ампулу витамина А и столовую ложку масла. Для начала порошок желатина растворяют в теплой воде, оставив массу на несколько минут. Затем в набухшую смесь добавляют все оставшиеся компоненты. Готовую маску наносят на кожу лица, шеи и декольте толстым слоем, а спустя 30 минут смывают остатки теплой водой.

От прыщей

Благодаря своим регенерирующим действиям маска способствует заживлению воспалительных элементов. Вам понадобятся столовая ложка белой глины, чайная ложка масла и немного лимонной цедры. Глину предварительно разводят в воде до получения сметанообразной консистенции, после чего кладут остальные ингредиенты. Выдерживают смесь не более 15 минут. Как только глина начнет подсыхать, рекомендуется сбрызнуть маску небольшим количеством минеральной воды. Это поможет избежать лишнего испарения влаги в клетках эпителия, так как каолин обладает выраженным подсушивающим эффектом.

Для сухой кожи

Масло оливы подходит для обезвоженной чувствительной кожи лица. Оно нормализует водный баланс, интенсивно питает, смягчает и восстанавливает все защитные функции дермы. В глубокой миске соединяют 20 г сливок, столовую ложку масла, а затем в получившуюся массу добавляют заранее растворенный в воде порошок ламинарии. Для наилучшего действия необходимо выдержать маску на протяжении 40-50 минут. Средство используют 2-3 раза в неделю.

Кроме того, такой рецепт подойдет обладательницам возрастной кожи с видимыми мимическими морщинами.

Для жирной кожи

Людям с жирным типом кожи не следует использовать масляные маски больше одного раза в неделю. В противном случае чрезмерное питание клеток приведет к закупориванию пор, тем самым спровоцировав появление комедонов и, впоследствии, новых очагов воспаления. Для маски понадобятся сухие соцветия ромашки и календулы, а также овсяные хлопья. Все компоненты измельчаем с помощью блендера или кофемолки. Заливаем порошок маслом, тщательно перемешиваем до однородной консистенции. Помимо регуляции выработки сальных желез, такая маска может похвастаться отличным отшелушивающим действием. Нежный скраб удаляет ороговевший слой клеток и мягко очищает поры, не вызывая чрезмерной сухости. Время действия – 15 минут. Смесь удаляют плавными массирующими движениями.

Читайте также:  Учимся вязать простые и сложные вещи в технике фриформ крючком

С оливковым маслом и медом

Аллергикам стоит быть предельно внимательными, так как мёд способен вызывать индивидуальную непереносимость. Предварительно сделайте тест на определение чувствительности, нанеся небольшое количество маски на тыльную часть ладони. Масло и мёд смешивают в пропорциях 1:1, после чего добавляют в смесь 8 гранул перги. Полученную консистенцию наносят на область лица и шеи, следуя массажным линиям. Спустя 7 минут маску смывают и увлажняют кожу кремом.

С оливковым маслом и лимоном

Витамин С, преобладающий в составе лимона, способен осветлить пигментацию и красные пятна от прыщей. Кроме того, лимонный сок регулирует выделение кожного себума, тем самым устраняя повышенную сальность кожного покрова. В равных количествах смешивают сок лимона и масло оливы. Затем добавляют 12 г бобовой муки, а также пару капель эфирного масла лаванды. Маску наносят тонким слоем, избегая области вокруг глаз и губ. Вначале может ощущаться небольшое покалывание, которое спустя несколько минут перестанет вас беспокоить. Так действуют фруктовые кислоты, способствующие очищению верхних слоев кожи. Максимальное время выдержки – 10 минут. Можно также попробовать рисовую маску по рецептам из данного материала.

С оливковым маслом и желтком

Желток довольно интенсивно смягчает и питает клетки за счет богатого содержания ценных микроэлементов. В сочетании с масляной смесью данный компонент действует максимально эффективно. Заживляет воспаления, избавляет сухой тип дермы от шелушений и устраняет неприятное чувство стянутости. В емкости соединяют один желток со столовой ложкой масла. В другой миске разводят очищенной водой красную глину. На заключительном этапе перемешивают обе смеси и наносят получившуюся маску на подготовленную кожу лица. Спустя 15 минут удаляют остатки теплой водой. Похожими свойствами обладают некоторые маски с глицерином, собранные в статье.

С маслом и витаминами

Как правило, в домашних условиях используют специальные жидкие витамины в ампулах, которые можно приобрести в любой аптеке. На кожу лица благотворное воздействие оказывают витамины А, Е, D, а также все витамины группы B. Вы можете выбирать подходящие компоненты в зависимости от потребностей конкретно вашего типа эпидермиса. Устойчивый омолаживающий эффект демонстрирует смесь с ретинолом и токоферолом, используемая для протирания дермы. Для этого в масло добавляют жидкие витамины, а потом с помощью смоченного ватного спонжа обрабатывают очищенную поверхность лица. Лучше всего проводить процедуру один раз в неделю перед сном. Маска не требует последующего смывания. Похожий рецепт есть среди масок с касторовым маслом.

Читайте также:  Масло для волос Elseve

С маслом и сметаной

Смесь защищает нежную кожу от пагубного воздействия окружающей среды. Станет незаменимым экспресс-средством в зимнее время года, когда постоянные температурные перепады провоцируют возникновение сухости и покраснений. Столовую ложку сметаны смешивают с чайной ложкой масла, добавляют в полученную массу несколько капель эфирного масла жасмина. Маска подходит для утреннего ухода. Достаточно спустя 6 минут выдержки смыть остатки водой и промокнуть лицо бумажной салфеткой.

С маслом и солью

Такой питательный пилинг подойдет людям с сухим типом дермы. Однако при выборе соли следует отдавать предпочтение продукту мелкого помола, так как слишком крупные частицы будут травмировать нежные участки. Подойдет мелкая йодированная морская соль. Чайную ложку компонента смешивают с таким же количеством масла. Для качественного отшелушивания необходимо предварительно распарить кожу лица, приняв обычную ванну. Таким образом, поры намного глубже очистятся от скопившихся загрязнений. Маску наносят плавными массирующими движениями, соблюдая массажные линии. Массаж выполняют в течение нескольких минут, после чего умываются теплой водой. Другим вариантом может стать маска из кофе по рецептам тут.

С маслом и глиной

Глина не только глубоко очищает кожу, но и способствует разглаживанию заломов и морщинок. Для жирной проблемной кожи предпочтение стоит отдавать каолину, для сухой чувствительной кожи идеально подойдет красная глина, а для нормального типа выбирайте зеленую глину. Для начала сухой глиняный порошок разводят в таком количестве воды, чтобы получилась консистенция сметаны. Ни в коем случае не следует разводить ингредиент в металлической посуде, чтобы предотвратить интоксикацию готовой массы. Глину заливают либо минеральной, либо обычной фильтрованной водой. Лучше всего использовать гидролат или термальную воду. На заключительном этапе добавляют столовую ложку масла и наносят маску толстым слоем на кожу лица, не затрагивая область вокруг глаз и губ.

Для зрелой кожи

Возрастная кожа сильнее всего подвержена воздействию окружающей среды, так как со временем ослабляются её основные защитные функции. Поддержать нормальный тонус кожного покрова помогут интенсивные питательные маски с добавлением мякоти фруктов. Для приготовления вам понадобятся банан, столовая ложка масла и две столовых ложки жирных сливок. Банан измельчают в блендере, после чего соединяют его с остальными компонентами до однородной массы. Смесь выдерживают 20-25 минут. Приготовленные в домашних условиях маски от морщин после 50 обязательно должны иметь в своем составе самые питательные компоненты.

От пигментации

Маски с отбеливающим действием следует с особой осторожностью использовать в период солнечной активности, чтобы не допустить появления новых пигментных пятен. Мы уже ранее рассказывали вам про осветляющие свойства лимонного сока. Аналогичным действием обладают грейпфрут и лайм. Чайную ложку свежевыжатой жидкости смешивают с яичным белком, а затем добавляют 10 капель масла оливы. Готовую смесь наносят на лицо. Как только первый слой маски высохнет, смесь наносят повторно. Время воздействия – 10 минут. Больше отбеливающих масок здесь.

Для чувствительной кожи

Такой тип кожного покрова доставляет немало хлопот своим обладателям. Любые раздражители, будь то внешние или внутренние факторы, провоцируют появление аллергической реакции. Оливковое масло идеально подходит людям с чувствительным эпидермисом, так как оно бережно ухаживает, смягчает и обладает эффективным ранозаживляющим действием. Для начала измельчают в кофемолке овсяные хлопья, после чего заливают компонент небольшим количеством теплого молока. В полученную массу добавляют столовую ложку масла и еще раз тщательно перемешивают ингредиенты. Средство наносят на кожу, а спустя 25-30 минут смывают остатки водой. Для этого типа кожи также подходят маски из семян льна, рецепты которых можно узнать по ссылке.

Читайте также:  С чем носить обувь на платформе, фото

Общие правила и советы по применению

Добиться устойчивого видимого результата поможет правильная техника нанесения масок, приготовленных в домашних условиях:

  1. Предварительно очищайте кожу от загрязнений с помощью геля, пенки или молочка.
  2. Если используете для удаления макияжа мицеллярную воду или гидрофильное масло, не забывайте после этого смывать остатки средства теплой водой.
  3. Наносите готовую маску, соблюдая все массажные линии. Рецепты с отбеливающим или очищающим действиями не следует наносить на чувствительную область вокруг глаз и губ.
  4. Для наилучшего эффекта рекомендуется во время процедуры находиться в положении лёжа, чтобы активные компоненты как можно глубже проникли в структуру кожи.

Противопоказания

Оливковое масло практически не имеет каких-либо противопоказаний. Исключением может стать индивидуальная непереносимость компонента.

В редких случаях продукт может провоцировать закупоривание пор, поэтому людям с проблемной кожей рекомендуется с осторожностью использовать масляные смеси и маски.

Видео

Выводы

  1. Плоды оливы со времен античности славились своими чудодейственными возможностями. Сама царица Клеопатра использовала этот ингредиент для сохранения красоты собственной кожи.
  2. Уникальный состав масла содержит целый комплекс мононенасыщенных жирных кислот, витаминов, а также полезных для эпидермиса полифенолов и каратиноидов.
  3. Особенно благотворно маски с оливковым маслом воздействуют на сухой чувствительный тип кожного покрова. Именно этот компонент чаще всего встречается в составах масок от шелушения.
  4. Обладателям жирной кожи не стоит больше одного раза в неделю делать интенсивные питательные маски, чтобы не спровоцировать последующее закупоривание пор.
  5. И, напоследок, помните, что только регулярное использование принесет вам видимый эффект омоложения и питания. Перед нанесением проводите тест на чувствительность, чтобы избежать возникновения аллергии.

Смотрите ежедневные подборки лучших косметических средств

5 способов укрепить сосуды

Сердце и сосуды образуют кровеносную систему организма. Основная цель работы этой системы – снабжение всех тканей кислородом. Повреждения крупных сосудов опасны для здоровья, а иногда и для жизни. Эпизодические травмы мелких сосудов не столь угрожающие, однако хроническая ломкость может приводить к серьезным заболеваниям в будущем. Мы поясним, почему капилляры, а точнее стенки капилляров, становятся слабыми или проницаемыми и разберем, какими способами их можно укрепить.

Какие сосуды есть в теле человека

Система кровообращения состоит из сердца и нескольких типов сосудов. Они отличаются строением и присущими функциями, а повреждения несут неодинаковые последствия.

Вены и артерии повредить непросто. Для этого нужно сильное механическое воздействие, приводящее к наружному или внутреннему кровотечению. Травмы капилляров мы не всегда замечаем, поскольку они вызывают лишь подкожное кровоизлияние. Проявляется это через гематомы (проще говоря – синяки).

Как понять, что у человека слабые сосуды

В данном случае мы будем говорить не об эффективности или недостаточности кровообращения. Хотя, когда органы не получают кислорода, тоже говорят о слабости системы. Мы остановимся на ломкости капилляров – склонности к повреждению их стенок.

Синяки и подкожные кровоподтеки периодически появляются у всех. Но у отдельных людей это происходит слишком часто. Им необязательно ударяться – достаточно прикосновения с приложением небольшой силы. Это не индивидуальная особенность организма, а патологическое состояние, с которым нужно бороться.

Для диагностики проводят простой тест. На среднюю часть плеча накладывают жгут или манжету для создания давления (как при заборе крови на анализ). Если через 5-10 минут появились мелкая геморрагическая сыпь – на это необходимо обратить внимание и постараться улучшить состояние сосудистых стенок. При выполнении этого теста важно не оставлять жгут надолго во избежание нарушения кровообращения.

Читайте также:  Топ-6 лучших отбеливающих кремов для кожи лица

Почему сосуды становятся ломкими

Причины такого явления можно разделить на две группы. Первая – это наследственные или аутоиммунные заболевания, в результате которых появляются кровоизлияния и гематомы. При их диагностировании требуется лечение. Вторая группа – неблагоприятные условия, ослабляющие организм в целом. Для восстановления прочности и эластичности элементов системы кровообращения в этом случае может быть достаточно народных средств.

Болезни, из-за которых сосуды становятся слабыми

Непосредственно к ломкости капилляров приводит болезнь Шенлейн-Геноха (другие названия – геморрагический васкулит, пурпура). Кровоподтеки локализуются чаще на ногах, иногда поднимаются на живот и спину, а также руки. Заболевание является аутоиммунным и связано с чрезмерным накоплением иммунных комплексов IgA.

Укреплять сосудистые стенки необходимо и пациентам с нарушениями свертываемости крови. Например, дети, больные гемофилией, постоянно ходят в синяках. С возрастом последствия усугубляются, поскольку страдают все элементы системы кровообращения. Присутствует риск угрожающих жизни кровотечений и кровоизлияний в головной мозг.

Также ослабляют сосуды перенесенные вирусные заболевания. Появление геморрагической сыпи через неделю после гриппа – распространенное явление. В некоторых случаях оно становится реакцией не на сам вирус, а на препараты для борьбы с ним.

Сердечно-сосудистые заболевания: причины или последствия?

В большинстве случаев правильнее говорить о взаимной зависимости. Хотя большая часть сердечно-сосудистых заболеваний связана с патологиями артерий, от некоторых страдают и капилляры. Снижение тонуса сосудистой стенки или сужение просвета капилляров, препятствует нормальному кровообращению и снабжению головного мозга питательными веществами и кислородом.

Среди болезней следует отметить:

  • гипертонию;
  • цереброваскулярные патологии;
  • системную склеродермию;
  • системную красную волчанку.

Есть и случаи, когда нарушение эластичности и проницаемости стенки капилляров приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию и инсульт. В частности, такое наблюдается в клинической картине сахарного диабета. Под токсическим действием избытка глюкозы, активируются механизмы вызывающие повреждение стенки сосудов, увеличение ее проницаемости. Поэтому у диабетиков очень высокий риск кровоизлияний в головной мозг и инфарктов миокарда

Факторы, ослабляющие сосуды

Кровеносная система напрямую связана со всеми органами человеческого тела. Она помогает питаться каждой клеточке и в то же время отводить отходы жизнедеятельности. Поэтому общее состояние здоровья тоже способно повлиять на степень ломкости.

Ослабить сосуды могут:

  • недостаток витаминов;
  • затяжные стрессы;
  • вредные привычки;
  • физическое истощение;
  • колебания гормонального фона;
  • отравления.

Улучшить ситуацию и укреплять стенки своими силами в таких случаях проще. Здоровый образ жизни, витамины, народные средства способствуют решению проблемы, причем не локально, а комплексно. Но предварительно стоит пройти обследование и убедиться, что за нарушением прочности оболочек не скрывается серьезное заболевание.

Какими способами можно укрепить сосуды

Флебологи утверждают, что укреплять их нужно систематически, а не время от времени. Не стоит дожидаться, пока на ногах начнут проступать варикозные звездочки или появятся первые признаки нарушения кровообращения.

Кровеносный сосуд не отдыхает ни минуты, поэтому дополнительная поддержка никогда не мешает. Лучше не экспериментировать и сначала проконсультироваться с врачом. Он уточнит, подходит ли вам то или иное средство.

Как укрепить сосуды с помощью диеты

Главный враг сердечно-сосудистой системы – холестерин. Это вещество провоцирует уплотнение стенок сосудов. Так что в умеренной концентрации оно даже полезно.

Читайте также:  Почему муж ушел к любовнице и бросил семью?

Есть комплекс продуктов, обладающих капилляропротекторным эффектом. Сюда входят:

  • овощи и фрукты, богатые витамином C;
  • бобовые;
  • гречка;
  • зелень (особенно щавель);
  • рыба;
  • молоко;
  • морепродукты.

Очень полезны отвары различных ягод, особенно шиповника и черноплодной рябины.

Здоровая еда – не значит безвкусная. Оливковое масло, кайенский перец и куркума способны и улучшить кровообращение, и придать блюду колорит.

Рацион стоит скорректировать, если в нем присутствуют вредные продукты. Укрепить сосуды не получится, если постоянное есть фаст-фуд, пить кофе, употреблять алкоголь, курить. Они дают прямо противоположный эффект.

Витамины, помогающие укрепить капилляры

Существует много полезных веществ, благотворно влияющих на здоровье кровеносной системы. Лучше всего сосудистый эпителий укрепляют витамины групп:

  • A (содержится в моркови, говяжьей печени, рыбе, брокколи, сыре, абрикосах, дыне);
  • B (можно найти в молоке, почках, яйцах, сельди, зерновых);
  • C (им богаты цитрусовые, зелень, шиповник, облепиха, капуста, томаты);
  • K (потребляется из чернослива, огурцов, оливкового масла, спаржи, кайенского перца).

Улучшить состояние сосудов в целом помогают также витамины E и PP. Их действие направлено преимущественно на нормализацию липидного обмена. Если из продуктов питания получить нужное количество полезных веществ не удается, их можно добрать из препаратов.

Как здоровый образ жизни помогает укрепить сосуды

Отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни позволяют укрепить не только капиллярные стенки, но и сердечно-сосудистую систему в целом. Кроме отказа от курения, алкоголя и жирной пищи, врачи рекомендуют:

  • давать телу умеренные нагрузки (особенно ногам во избежание варикоза);
  • воздерживаться от подъема непосильных тяжестей;
  • не перегревать организм (под солнечными лучами, в бане);
  • носить удобную обувь;
  • избегать давящей одежды (особенно с резинками).

На состояние сосудов благотворно влияет и массаж. При этом речь идет об обычном ручном воздействии. Оно улучшает общее состояние, стимулирует кровообращение, однако при тромбофлебите противопоказано. Лимфодренажный и вибромассаж, напротив, вредны для сосудистого эпителия.

Еще один полезный компонент здорового образа жизни – контрастный душ. Он тренирует всю кровеносную систему (не только капилляры, но также вены и артерии).

Как улучшить состояние сосудов народными средствами

Народные средства могут стать мерой профилактики ломкости и оказывать укрепляющее воздействие. Распространенными являются отвары и настойки:

  • из плодов шиповника, трав пустырника, сушеницы и лабазника;
  • из головок чеснока и лимона;
  • из барбариса (можно брать и ветви, и корни);
  • из цветков гречихи;
  • из шиповника и боярышника;
  • из клюквы и чеснока.

Вариантов их приготовления существует много (они преимущественно отличаются пропорциями). Главное – ингредиенты.

Если нет желания готовить настой, достаточно натуральных чаев. Зеленый, анисовый или любой другой листовой помогает не только укрепить, но и почистить сосуды. Полезны и компрессы капустного листа. Его нужно прикладывать локально – на места, где капилляры уже повреждены.

Медикаментозное укрепление сосудов головного мозга

Когда описанные методы перепробованы, но желаемого эффекта нет, пора обращаться к врачу. Он подберет подходящее лекарство. Самолечением заниматься нельзя, ведь нужно точно понимать, из-за чего возникла проблема и каким действием должен обладать препарат, чтобы ее решить.

Капилляропротекторное действие оказывают:

  • троксерутин и другие производные рутина;
  • пирикарбат;
  • эсцин;
  • трибенозид

С их помощью можно укрепить сосуды, ускорить метаболизм в их клетках, повысить проницаемость стенок. Однако, они имеют ряд противопоказаний и перед их приемом необходимо проконсультироваться с врачом. В целом в результате их приема улучшается кровообращение. А вот ноотропы в этом случае бесполезны. Хотя они улучшают мозговое кровообращение, сосудистый эпителий укрепить они не способны.

Читайте также:  Мел для волос: как пользоваться цветной пастелью, обзор

Мы назвали пять методов, позволяющих укрепить капиллярные стенки при отсутствии серьезных заболеваний. Пользоваться ими под силу всем. Поэтому поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы не так сложно, как кажется.

10 ошибок, которые совершают люди при приеме витаминов, микроэлементов и БАДов

Как принимать витамин Д, Омегу-3 и железо, чтобы извлечь из них пользу, а не вред? Почему стоит внимательно изучать состав спортивных БАДов? Что еще кроме гиалуроновой кислоты и коллагена полезно для нашей кожи? Врач высшей категории, эндокринолог Либеранская Наталья Сергеевна делится полезными рекомендациями, которые помогут справиться с сезонным авитаминозом и сохранить здоровье.

Ошибка №1. Не контролировать уровень витамина Д

Витамин Д положительно влияет на инсулинорезистентность и обмен веществ, способность организма противостоять ОРВИ и окислительному стрессу, снижает риск развития онкологических заболеваний и отклонений в развитии плода во время беременности. Более того, «солнечный» витамин Д помогает не хандрить и снижает болевые ощущения во время родов.

В регионах с низким уровнем инсоляции (к ним относится Санкт-Петербург) дефицит витамина Д крайне распространен. Однако принимать его в профилактических целях не стоит, поскольку витамин Д – это все-таки стероидный гормон. Только после специального лабораторного анализа крови на Д-гормон можно узнать его уровень в организме, после чего корректировать дефицит.

Ошибка №2. Принимать кальций без нормализации витамина Д и магния

Кальций — важный минерал, который поддерживает хорошее состояние костей и зубов, отвечает за свертываемость крови и рост, поддерживает тонус мышц и нервной системы. Достаточное поступление кальция необходимо для профилактики и лечения остеопороза, а также артериальной гипертензии.

Но кальций не усваивается, если в организме есть дефицит витамина Д и магния. Принимать кальций в этом случае просто бессмысленно.

Ошибка №3. Не знать, какой витамин Д принимать

Холекальциферол — неактивная форма витамина Д, именно она нужна для коррекции его дефицита, чтобы все системы организма работали исправно, и вы чувствовали себя хорошо. Препарат холекальциферола безопасен — вероятность передозировки мала. Но есть другая, активная форма витамина Д — кальцитриол. Его можно принимать только под контролем врача и по медицинским показаниям.

Ошибка №4. Принимать витамин D — не всегда значит нормализовать его уровень

Витамин D плохо усваивается в следующих ситуациях:

  1. Проблемы с желчным пузырем (вернее, с желчным оттоком) — витамин D является жирорастворимым, а желчь необходима для всасывания жиров.
  2. Воспалительные заболевания кишечника и нарушение микрофлоры.
  3. Избыточный вес — D-гормон депонируется жировой тканью, поэтому пациентам с ожирением нужно принимать витамин Д в бо́льших дозах.
  4. Генетические отклонения — отсутствуют рецепторы, восприимчивые к витамину D.

Ошибка №5. Игнорировать Омега-3

Для чего принимают Омега-3 полиненасыщенную кислоту? Она сохраняет остроту зрения, красоту и защищает эндотелий сосудов от повреждений. головной мозг на 30% состоит именно из Омега-3 жирных кислот. Вещество не синтезируется в организме самостоятельно. К сожалению, даже приверженцы Средиземноморской диеты не всегда получают достаточное количество Омега-3. Жирная кислота содержится в жирной рыбе, льняном, облепиховом и горчичном маслах.

Взрослым ежедневно следует принимать 2 г Омега-3 — и даже больше.
Точная дозировка может быть подобрана после анализа, который называется Омега-3 индекс.

Преимущество Омега-3 в капсулах перед той же красной рыбой заключается в хорошей очистке жирных кислот от вредных примесей, которые мы можем получать вместе с рыбой, пойманной в водоеме.

Читайте также:  С чем носить обувь на платформе, фото

Ошибка №6. Не различать Омега-3 и Омега-6

Омега-3 и Омега-6 относятся к полезным и важным для организма ненасыщенным жирным кислотам. Однако принимать Омега-6 дополнительно нет необходимости — этот компонент мы в достаточном количестве получаем из пищи из растительных масел, мяса птицы, овсянки и др. Избыток Омега-6 может сыграть на руку воспалительным процессам в организме.

Ошибка №7. Игнорировать железо (ферритин)

Дефицит железа приводит к анемии, быстрой утомляемости, мышечной слабости, сухости кожи, выпадению волос. Женщины находятся в группе риска по потере железа из-за менструации, не получают нужное количество этого микроэлемента и вегетарианцы.

Ошибка №8. Принимать железо вслепую

В плане усвоения железо — особенно капризный микроэлемент. Принимать его следует особенно осторожно. Дело даже не в том, что препарат в каплях окрашивает зубную эмаль. Избыток железа откладывается во внутренних органах (печень, поджелудочная, щитовидная железа), приводя к серьезным нарушениям: гемохроматозу, циррозу, гепатиту, меланодермии (пыльно-бронзовый цвет кожи).

Железо плохо усваивается с молочными продуктами и кофе.

Напротив, витамин С, В12, фолиевая кислота способствуют благоприятному усвоению железа.

Если железо усваивается плохо, врач назначает специальные комплексы.

Ошибка №9. Спортивные БАДы — доверять и не проверять

Некоторые спортсмены для ускорения роста мышц и «сушки» принимают протеины. Одним из самых популярных сегодня является казеин, который изготавливается из обыкновенного коровьего молока. Протеин казеин — дешевый в производстве, однако подходит он далеко не всем. Чем вреден казеин? Попадая в организм, он превращается в казоморфин, который вызывает привыкание, может провоцировать воспаления слизистой кишечника, аутоиммунные заболевания, отечность и заторможенность.

Протеин казеин не следует принимать тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, а также индивидуальная непереносимость лактозы и казеина.

Ошибка №10. Для кожи полезны не только коллаген и гиалуроновая кислота

После 35-40 лет кожа стареет. У многих женщин наблюдается недостаток пептидов коллагена и гиалуроновой кислоты: в этом случае на помощь приходит инъекционная косметология и капсулы — в качестве вспомогательного метода борьбы с признаками возрастных изменений.

Однако для кожи полезны и другие компоненты:

  • Половые гормоны;
  • Витамин С;
  • Сера;
  • Кремний;
  • Железо;
  • Цинк.

Консультация эндокринолога — вектор вашего внутреннего баланса!

Либеранская Наталья Сергеевна — эндокринолог, врач высшей категории с опытом работы более 10 лет. Наталья Сергеевна принимает пациентов с самыми разными проблемами и вопросами в рамках своей специализации — избыточный вес, сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой, повышенная утомляемость и сонливость, беременность, менопауза, нарушение обмена веществ и работы эндокринных желез.

Наталья Сергеевна — автор популярного блога @doctor_liberanskaya, в котором регулярно дает подписчикам советы по поддержанию здоровья и терапии. Все рекомендации основаны на принципах научно-доказательной медицины и собственного профессионального опыта.

С 2017 года доктор Либеранская Наталья Сергеевна принимает пациентов в клинике Пирогова — вы тоже можете пройти консультацию эндокринолога высшей категории.

Чтобы прием был информативным и полезным для Вас, мы рекомендуем сдать анализы:

Пройти обследование быстро, без очередей и в удобное для вас время можно и в нашей клинике. Благодаря новейшему диагностическому оборудованию и команде квалифицированных специалистов лаборатории клиники Пирогова, вы можете быть уверены в объективных и достоверных результатах.

Ссылка на основную публикацию