Способы сохранить молодость

Как сохранить молодость: 12 важнейших правил

Добрый день, дорогие читатели!

Во все времена людьми двигала страстная цель — сохранить вечную молодость и красоту. Данная дилемма не утратила своей актуальности и по сей день. Посудите сами: хотели бы вы в 30, 40, 50 лет выглядеть, ну… хотя бы на десяток лет моложе? Конечно же да!

Остановить физиологический процесс старения, к сожалению, невозможно. Но сохранить молодость хотя бы в относительной степени — вполне под силу каждому из нас. Главное — не лениться и включить в свой рацион жизни новые, полезные привычки. Готовы ли вы к кардинальным переменам в привычном питании, уходе за собой, времяпровождении? Если да, то это статья именно для вас! Давайте разберемся, какие правила очень важно соблюдать, чтобы надолго сохранить молодость, здоровье и красоту. Поехали!

1. Физическая активность

Спорт — не только лучшее лекарство от плохого настроения, но и важнейшая составляющая здорового образа жизни. Ученые утверждают: регулярно посвящая физическим упражнениям хотя бы 30 минут в день, можно защитить себя от ожирения, раковых заболеваний и артрита. Физическая активность снижает вероятность развития болезни Альцгеймера на 50% и, устраняет проявление депрессивных состояний примерно на 47%.

Почувствовали, как коварная апатия незаметно подкралась к вам? Незамедлительно отправляйтесь на пробежку! Ну, или хотя бы на активную пешую прогулку. Только чур не халтурить. В норме, человек должен совершать в день не менее 10 тысяч шагов. Казалось бы, ну и что такого особенного в прогулке… А вы попробуйте включить ее в расписание дня как неотъемлемую процедуру. Уже через неделю ваше эмоциональное состояние изменится в лучшую сторону, голова станет свежей и легкой, а что уже говорить о подтянутых ногах и заметных улучшениях на весах.

2. Правильное питание

Увы, но питаться гамбургерами и сохранить при этом молодость на долгие годы не получится. Учеными геронтологами было установлено: сократив потребление суточных калорий буквально на 30%, мы существенно препятствуем прогрессированию процесса старения, а значит — сберегаем нашу молодость и привлекательность. Более того, люди, которые следят за питанием, отличаются повышенной энергичностью и практически не имеют проблем со здоровьем.

Правильно составленная диета способна продлить цикл жизни, уберечь от возможного риска возникновения онкологических заболеваний, повысить мозговую активность и значительно улучшить наши реакции. Какие же секретные продукты содействуют этому? На самом деле, их перечень незамысловат: свежие фрукты и овощи, злаки и прочая пища, обогащенная живыми волокнами и витаминами A, C, E. Именно последние выступают в роли природных антиоксидантов, которые очищают наш организм от вредоносных токсинов. Также, диетологи выделяют ряд продуктов, которые по их убеждению являются заветным ключом к долгоиграющей молодости и привлекательности.

Морепродукты

В ходе многочисленных клинических исследований был выявлен весьма интересный факт: жители Японии менее всего подвержены развитию раковых заболеваний, в сравнении с остальными нациями. Обусловлено это их горячей любовью к деликатесам из морепродуктов, обогащенных полезными омега кислотами. Особенно, кладезем таковых по праву считается тунец, семга и лосось.

Молочная продукция

Ключевая роль в правильном формировании тканей и костей отводится кальцию. Вдоволь пополнить его запасы в организме помогут натуральные молочные продукты — творог, молоко и сметана. С возрастом, у некоторых возникает непереносимость лактозы. В таком случае можно обратить внимание на соевую продукцию. В сое содержится ничуть не меньше полезных веществ. Регулярно употребляя деликатесы на ее основе можно значительно снизить уровень холестерина в крови, и даже предотвратить развитие остеопороза.

Томаты

Вы никогда не задумывались, почему у итальянцев вечно прекрасное настроение? Просто, на их столе всегда присутствует натуральный антидепрессант — томаты. Этот сочный овощ переполнен ликопеном, который оказывает благотворное влияние на психику и сердечно-сосудистую систему, а также предотвращает развитие ряда злокачественных образований.

Брокколи

Брокколи отличается высоким содержанием сульфорафана, который отвечает за производство энзимов, выгоняющих из организма токсины. Также, спаржевая капуста насыщена большим количеством витамина А, который не редко именуют витамином красоты, ведь он отвечает за крепость ногтей и силу волос.

Грецкие орехи

Польза грецких орехов в их сытности. Съев пять орешков с медом можно надолго насытить желудок без вреда фигуре. Также, этот продукт способен снизить риск развития рака груди. Врачи смело включают его в меню людей, страдающих сахарным диабетом и гастритом. Не менее благотворно их масло воздействует и на печень. Чтобы сохранить молодость и красоту, а также поправить здоровье — достаточно баловать себя сытным лакомство раз в день, в виде небольшого перекуса (до 50 г).

Яблоки

Этот сладкий хрустящий фрукт обогащен массой полезных витаминов и веществ, в частности — кверцетином. Последнее в изобилие содержится в яблочной кожуре и высоко ценится в медицине. Не редко кверцетин включают в ряд пищевых и биологически активных добавок. Также, вещество выступает мощным противником возрастных заболеваний Паркинсона и Альцгеймера.

Читайте также:  Свадебные туфли – модные тенденции 2021

Зеленый чай

Ценность этого напитка известна с незапамятных времен. Зеленый чай активно выводит из организма шлаки и токсины. Регулярное его употребление благотворно сказывается на фигуре, успокаивает нервную систему и улучшает работу сердца. Особенно на него стоит обратить внимание прекрасной половине. Зеленый чай снижает в организме циркуляцию эстрогена, провоцирующего развитие рака груди.

3. Избавление от стрессов

Конечно, никто не застрахован от стрессовых ситуаций, в которых сложно контролировать свои нервы. Но ведь всегда можно рассмотреть любую проблему под иным ракурсом. О том, что нервные клетки не восстанавливаются — не знает разве что ребенок. Так давайте перестанем терять их по пустякам. Существует ряд нехитрых рекомендаций, повышающих нашу стрессоустойчивость и, как следствие, помогающих сохранить молодость:

  • перестаньте баловать себя бодрящими напитками, будоражащими психику и сбивающими режим сна, что чревато периодическими приступами беспочвенной тревоги;
  • удивительно, но прямая осанка и стрессоустойчивость напрямую связаны друг с другом, так что «держим спину прямо, а нос — высоко, господа»;
  • дайте мозгу отдохнуть от телевидения и гаджетов хотя бы за пару часов до сна. Почитайте увлекательный роман, освободите свою фантазию от новостных лент и сами заметите, как повысилось качество ночного отдыха.

4. Правильный режим сна

Здоровый качественный сон как ничто другое помогает сохранить молодость и восполнить запас энергии. Именно в процессе ночного отдыха, в нашем организме происходит активная регенерация клеток и тканей.

Недосып же не просто чреват малоприятными внешними признаками — мешки под глазами, тусклый цвет кожи, общий болезненный вид, — в первую очередь именно он и активирует преждевременное старение организма.

5. Гибкость тела

Существует такое высказывание, как: «ты молод настолько, насколько гибок твой позвоночник». И действительно, наша молодость напрямую зависит от гибкости нашего тела. Если же мытье полов без швабры представляет собой баснословный подвиг, то о какой молодости вообще может идти речь? Отсутствие физической подвижности непременно даст о себе знать годам к 35. Мышцы и связки потеряют свою эластичность, суставы начнут сгибаться и разгибаться со звучанием «дачной калитки» и, следовательно, постепенно весы начнут радовать все реже и реже…

Чтобы не доводить ситуацию до такого, сохранить молодость и гибкость тела — важно побороть лень и заняться собой. Для этих целей необязательно вступать в ряды культуристов. Достаточно включить в свой дневной рацион незамысловатые физические упражнения по типу йоги, стретчинга, пилатеса и прочих. Такого рода активность вернет мышцам эластичность, улучшит кровообращение и даже поспособствует снятию нервного перенапряжения. Регулярно выполняя даже легкие упражнения, мы уже имеем повод для гордости. Также, подобная привычка повышает самооценку, что тоже бесспорный плюс.

6. Защита от солнца

Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей наносит огромный урон нашей коже: они разрушают коллаген и эластин, служат причиной возникновения пигментных пятен и активируют в ее клетках преждевременный процесс старения. Что уже говорить о солнечных ожогах, чрезмерной сухости и шелушении?

Да, солнце — это конечно здорово. Оно поднимает настроение, придает коже красивый загар, согревает в конце концов… Но важно не перебарщивать с пребыванием под его жаркими лучами и, вооружиться всеми мерами предосторожности: защитный крем с УФ-фильтрами, головной убор, солнцезащитные очки. Особенно не пренебрегаем последними. Понятное дело, что хочется в полной мере насладиться красотами солнечного дня! Но долгое созерцание лучистого неба очень не полезно для наших глаз. Более того — это чревато катарактой! Так что, запасаемся антисолнечными атрибутами и стараемся как можно дольше пребывать в тени в первой половине дня.

7. Уход за лицом

Кожа лица отличается повышенной нежностью и требует особо деликатного ухода, ведь она совсем безоружна перед пагубным воздействием окружающей среды. Чтобы защитить и укрепить кожу, а также сохранить ее молодость на долгие годы, важно соблюдать все правила ухода за ней.

В ежедневную привычку должно войти очищающее умывание со специальной пенкой либо гелем. Проводится оно, как и чистка зубов — дважды в день: утром после пробуждения, и вечером, за несколько часов до сна. Несколько раз в неделю используйте скрабы и пилинг для глубокого очищения, маски для интенсивного питания и регенерации кожи. Также не забываем использовать специальные крема по типу кожи. И помним: за лицом должны следить не только женщины. Мужчин этот аспект также касается.

8. Прогулки на свежем воздухе

Для оптимального и бодрого самочувствия, в час человек нуждается примерно в тридцати кубометрах свежего воздуха. Не поленитесь вечером после работы пройти пару остановок пешком. И голову разрядите, и пополните в организме запас свежего воздуха. Дома, даже в зимний период, старайтесь никогда не закрывать форточки. И вообще: почаще выбирайтесь в парк, на пикники, дачу… Все это обогатит вас не только кислородом, но и морем положительных эмоций!

Читайте также:  Пляжная мода – 2021: тенденции, новинки, тренды, фото

9. Минимум жареного

Многие душу готовы продать за поджаренную картошечку с хрустящей корочкой, или же смачный скворчащий бифштекс, только что со сковородки. Но минутное наслаждение подобными деликатесами наносит организму несоизмеримый вред. Поврежденные в процессе жарки молекулы белков и жиров не отвечают более за оптимальное выполнение своих функций. Теперь, эти «сшитые» углеводы представляют собой серьезную угрозу: сахарный диабет, атеросклероз, хронические заболевания почек, болезнь Альцгеймера… Это лишь часть вариантов, к чему приводит злоупотребление жареным.

Чтобы сохранить внешнюю молодость — сперва необходимо позаботиться о внутренней. Попробуйте заменить жареные блюда вареными, тушеными, либо приготовленными на пару. Также, пересмотрите свои «пикантные» пристрастия. Речь сейчас о приправах и травах. Некоторые из них способны приостановить процесс старения: тимьян, орегано, розмарин, базилик, шалфей, эстрагон, укроп. Они не только придают еде потрясающий пряный аромат, но и предупреждают развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Прекрасными борцами со старением считаются карри и куркума. В них содержится геропротекторное вещество куркумин, замедляющее прогрессирование старения клеток в организме.

10. Избавление от вредных привычек

Многие страстно твердят о том, как сильно они жаждут сохранить свою молодость хотя бы еще на десяток лет. Но при этом, эти люди не задумываются о вреде сигарет и спиртного как для общего здоровья, так и для внешности. Курение активирует преждевременное старение кожи и изрядно портит зубы.

Американскими исследованиями было доказано: смертность курящих в три раза превышает смертность некурящих людей. При этом перечень раковых, респираторных и сосудистых заболеваний, вызывающих летальный исход, действительно пугает…

11. Ежедневное употребление чистой воды

Хотите надолго сохранить молодость и хорошее самочувствие? Пейте как можно больше чистой воды от 2 до 2,5 л в день. О полезных свойствах этого универсального растворителя можно говорить бесконечно, но мы выделим из них ряд основных:

  • увлажняет и разглаживает кожу;
  • выводит из организма шлаки и токсины;
  • принимает непосредственное участие в образовании суставной смазки;
  • отвечает за терморегуляцию организма;
  • способствует ускоренному попаданию в организм минеральных веществ, микроэлементов и витаминов, поглощаемых с пищей;
  • ускоряет метаболизм;
  • способствует похудению;
  • защищает клетки организма от гибели и голодания, транспортируя к ним питательные вещества.

Не забывайте, что речь идет именно о чистой воде; чай и кофе в данном случае не подходят. Если начать выпивать 2 литра воды в день затруднительно, то начните, хотя бы с 3-х стаканов в день: утром, днем и вечером.

12. Употребление продуктов, богатых антиоксидантами

Существует ряд продуктов, лакомясь которыми мы сами того не подозревая уберегаем себя от болезней, замедляем процесс старения в организме и помогаем поврежденным клеткам вернуться к оптимальному функционированию. Дело в том, что эти продукты обогащены высоким содержанием антиоксидантов, выполняющих все это волшебство внутри нас:

  • шпинат;
  • гранат;
  • орехи;
  • черника;
  • темный виноград;
  • зеленый чай.

Включив эти незамысловатые яства в ежедневное меню, мы в силах сохранить нашу молодость, красоту, оптимальное самочувствие и сопутствующее настроение еще на долгие долгие годы.

Заключение

В погоне за вечной молодостью, могущественные владыки и царицы прошлого использовали самые странные и невероятные методики. Мы же рассмотрели в сегодняшней статье весьма простые и нехитрые рекомендации, которые станут хорошей ежедневной привычкой для тех, кто действительно желает сохранить молодость.

10 простых способов сохранить свою молодость

Хочешь максимально отсрочить тот момент, когда твою кожу начнут «украшать» морщины? Желаешь сэкономить на косметологах и при этом выглядеть свежо? Мы нашли решение! От нас — ценные советы для красоты и молодости, от тебя — огромное рвение и желание ежедневно им следовать. И тогда отражение в зеркале непременно тебя порадует.

Тщательно очищай

Забудь про обычное мыло и косметическое молочко. Первое — сушит и стягивает кожу, второе — закупоривает поры. Используй специальные пенки или гели. Имей в виду, что умываться следует водой комнатной температуры. Если она будет слишком холодной или горячей, есть вероятность возникновения шелушения или сосудистых звездочек. Затем обязательно протри кожу тоником (можешь самостоятельно изготовить его на основе травяного отвара из календулы или ромашки). Все это позволяет твоей коже дышать, обогащаться кислородом, а также способствует хорошей регенерации ткани во время сна.

Правильно увлажняй

Увлажнение крайне важно в любом возрасте: и в 18, и в 45 лет. Подбери крем, соответствующий твоему типу кожи, и пользуйся им каждый раз после очищения. Недостаточное количество влаги будет негативно сказываться на состоянии кожного покрова. Не перезагружай кожу кремом, особенно, в позднее время суток, если не хочешь проснуться с отеками и мешками под глазами. Выдави пару капель средства на безыменные пальцы и втирай его аккуратными движениями, как бы приподнимая кожу снизу-вверх и по направлению к вискам.

Делай домашние маски

Процедура незатейливая, зато эффект налицо! Выработай в себе привычку 2-3 раза в неделю наносить маску из доступных, но очень питательных компонентов: яичного желтка, меда и лимонного сока. 15 минут и твоя кожа заметно подтянется, обретет приятную шелковистость и упругость. Этого вполне достаточно, чтобы насытить кожный покров необходимыми микроэлементами. А еще, возьми себе на вооружение несколько рецептов чудесных масок из осенних фруктов и овощей. Не передерживай маски и действуй согласно инструкции, иначе кожа начнет «задыхаться».

Читайте также:  Паутинка на ногтях: идеи модного маникюра со спайдер гелем

Больше спи

Старайся спать не меньше восьми часов и лучше в прохладной комнате. Сон — это своего рода бесплатное лекарство, он очень важен для красоты женщины, влияет на ее внешний вид и в том числе на состояние кожи. Люди, которые спят по 5-6 часов в сутки, гораздо быстрее стареют, их кожа более уязвима и подвержена увяданию.

Пей зеленый чай

Этот воистину целебный напиток содержит антиоксиданты, выводит из организма шлаки, токсины и другие вредные вещества. Он ускоряет разложение в крови холестерина и жиров, поддерживает эластичность сосудов и омолаживает организм. Регулярное потребление зеленого чая с мятой и ложкой меда обеспечит прекрасное самочувствие и станет отличным помощником в борьбе со старением!

Воды много не бывает

Если зеленый чай способствует выведению жидкости из организма, то вода — ее восполнению! Потребляй 2 литра в день чистой воды: покупной, либо отфильтрованной. По утрам перед приемом пищи выпивай стакан теплой кипяченной воды. Она запустит процесс пищеварения и прочистит кишечник. Красиво внутри — красиво снаружи! И не забывай про контрастный утренний душ с легкими массажными движениями мочалкой. После процедуры нанеси еще на влажное тело масло или лосьон. Такие несложные регулярные манипуляции продлят молодость кожи и сохранят ее привлекательность на долгие годы.

Используй SPF

Всегда держи при себе солнцезащитный крем, чтобы избежать фотостарения. Особенное внимание уделяй лицу, рукам и чувствительной коже шеи. Воздействие ультрафиолета вызывает преждевременное образование морщин, с которыми в дальнейшем будет сложно распрощаться. Не гонись за шоколадным загаром! Морщины на темной коже смотрятся еще выразительней, и лет 5 тебе точно добавят. А какая степень защиты подойдет твоей коже читай здесь.

Береги шею

Второй подбородок и так называемые «кольца» на шее выдают возраст не хуже носогубных складок. Поэтому начинай тренировать мышцы шеи уже с юных лет. Для этого есть специальные упражнения. Также немаловажно придерживаться следующего: спать на плоской подушке или без нее, не лежать на животе, все время следить, чтобы подбородок был параллелен полу, либо рабочему столу.

Ты то, что ты ешь

Большинство проблем с кожей идут изнутри, поэтому не обделяй вниманием клетчатку, морепродукты, фрукты и овощи. Ценные витамины, содержащиеся в этих продуктах, станут неотъемлемым фактором для твоей красоты.

Занимайся спортом

Физические нагрузки в любой форме, даже обычные пешие прогулки, являются обязательным условием для поддержания молодости всего организма и придания твоей коже жизненного тонуса.

Как сохранить молодость и красоту на долгие годы. Как сохранить молодость

Популярные материалы

Today’s:

  • Рассол для огурцов малосольных на 1 литр. Малосольные огурцы
  • Зуд пальцев рук причины. Чешутся пальцы на руках: чем лечить
  • Сколько фолиевой кислоты пить в 1 триместре. Как пить фолиевую кислоту при беременности
  • Как снять внутричерепное давление БЫСТРО в домашних условиях. Общая информация
  • Что лечит меновазин. Меновазин: стоит копейки, а лечит 13 болезней!
  • Какие продукты выводят мочевую кислоту из организма при подагре. Чем и как вывести мочевую кислоту из организма при подагре?
  • Чем лечить опрелости в паху у мужчин в домашних условиях. У женщин
  1. Как сохранить молодость и красоту на долгие годы. Как сохранить молодость
  2. Сохранение красоты. Сохранить молодость и красоту будет проще, если после 25 лет соблюдать несколько простых правил
    • Правило № 1. Сохранить то, что есть
    • Правило № 2. Не допускать пересыхания
    • Правило № 3. Руками не трогать
  3. Образ жизни для сохранения молодости. Что делать для сохранения молодости лица?
    • Правильное питание для сохранения молодости
  4. Как продлить молодость кожи. 4 способа продлить молодость женщине
    • Способ №1 – готовь себя к материнству с юности
  5. Как сохранить молодость организма. Годы не возьмут своё. Как сохранить молодость
    • Старящие привычки
    • Меньше жира и сладостей
    • Стой, счастье!
    • Диета против морщин
  6. Видео сохранить молодость без косметолога. Женщина в деле

Как сохранить молодость и красоту на долгие годы. Как сохранить молодость

Молодость – это один из самых прекрасных периодов в жизни любого человека. Как хочется сохранить стройную фигуру и прекрасный внешний вид на долгие годы. Поддержание себя в хорошей форме зависит от многих факторов, начиная от правильного питания и заканчивая гармонией в душе.

В век культа молодости и красоты хочется сохранить юность и свежесть надолго. Существует множество рецептов красоты, начиная от косметических средств и заканчивая пластическими операциями. Однако, стоит сказать, что наш внешний вид зависит не только от внешних данных, но также и от состояния здоровья и души. Чтобы сохранить привлекательный внешний вид, нужно соблюдать определенные правила.

Читайте также:  Медовый цвет волос: как добиться, техника окрашивания, советы и рекомендации, фото

Нервные клетки не восстанавливаются, а с нервным напряжением уходят молодость и красота. Появляются ранние морщины и седина. Также свою негативную лепту вносит и пристрастие к курению, алкоголю и стимуляторам.

Правильный режим дня

Здоровый сон, правильное питание, умеренные физические нагрузки – все это позволяет держать дух бодрым, а тело стройным.

Гармония в душе

Избегайте лишнего информационного шума. Больше времени проводите на природе, за чтением. Старайтесь делать то, что приноси вам радость и дарит спокойствие.

Старайтесь меньше думать о плохом, испытывать злость, зависть и ненависть по отношению к другим людям. Это является источником молодости, а также верным путем к здоровью и долголетию.

И сохраняйте хорошие отношения со всеми, кто вас окружает: согласно продолжительному исследованию, хорошие отношения с окружающими вас людьми – залог счастливой, долгой и здоровой жизни.

После 75 лет исследования ученым под руководством Роберта Волдингера стало предельно ясно, что счастливее и здоровее нас делают хорошие отношения. Точка.

Сохранение красоты. Сохранить молодость и красоту будет проще, если после 25 лет соблюдать несколько простых правил

    Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
    что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
    Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

    Представьте, что вам подарили эксклюзивный костюм, в котором вы совершенно неотразимы. Для того чтобы он прослужил вам как можно дольше, вы начнете ухаживать за ним сразу же, а не станете дожидаться появления пятен и зацепок, верно? Вот и заботиться о сохранении молодости кожи нужно начинать, когда она еще свежа и упруга.

    Мы в AdMe.ru хотим, чтобы женщины оставались прекрасными всю свою жизнь, поэтому подготовили для вас краткое руководство по уходу за молодой кожей — после 25 лет.

    Правило № 1. Сохранить то, что есть

    Вы еще молоды и прекрасны, поэтому вам не нужны средства, «придающие здоровый вид», разглаживающие морщины, подтягивающие и вообще предназначенные для каких-то кардинальных изменений во внешности. Ваша задача — сохранить ту свежесть и упругость, которая дана природой.

    • Что нужно делать: При оценке необходимости того или иного средства, лайфхака, процедуры задайте себе вопрос: сохраняет или меняет? Если второе, то отложите его лет на 10, не меньше.

    Правило № 2. Не допускать пересыхания

    Увлажнение — это мантра, с которой вы теперь должны просыпаться и идти по жизни. Увлажнение в режиме 24/7, изнутри и снаружи. Первые визуальные возрастные изменения связаны именно с тем, что кожа теряет влагу. Мы не можем отменить этот процесс, но замедлить его вполне реально.

    • Что нужно делать: На вашем туалетном столике должны появиться средства с гиалуроновой кислотой и другими увлажняющими компонентами, а в сумочке — мист-спрей. И всегда помните о поддержании водно-солевого баланса. Особо рассеянным и занятым придут на помощь напоминалки на смартфоне или специальные приложения ( iOS , Android ). А для контроля содержания воды в организме можно приобрести домашний анализатор состава тела.

    Правило № 3. Руками не трогать

    Ваша красота противостоит таким мощным силам, как время, гравитация, плохая экология и прочие негативные внешние факторы, так что незачем усложнять ей задачу и уничтожать здоровье кожи собственными руками. Это не про вас? Окей, вспомните, когда вы в последний раз прикоснулись к своему лицу — подперли ладонью подбородок или почесали нос… А перед этим в руках был смартфон, или автомобильный руль, или… да мало ли что. Главное, вы перенесли на лицо грязь. А может, вы еще и спите на животе?

    • Что нужно делать:
    1. Отучите себя прикасаться к лицу без особой необходимости.
    2. Не трите глаза даже чистыми руками — вы можете травмировать кожу век.
    3. Приобретите шелковые наволочки и меняйте их 1−2 раза в неделю — они более деликатно относятся к вашему лицу, чем хлопок или сатин.
    4. После умывания легко промокните лицо полотенцем, не растирая лицо.
    5. Выработайте привычку держать телефонную трубку на расстоянии от лица.
    6. Любые механические манипуляции с кожей должен проводить косметолог либо вы сами, но только после консультации с врачом-дерматологом и в соответствии с его рекомендациями.

    Образ жизни для сохранения молодости. Что делать для сохранения молодости лица?

    Как сохранить молодость кожи лица? Этот вопрос интересует каждого человека, ведь всем хочется оставаться молодыми и привлекательными долгое время, особенно если речь идет про прекрасную половину человечества. Никаких секретов или особой магии в данном вопросе нет. Только ответственный подход и правильные действия приведут вас к отличному результату.

    Правильное питание для сохранения молодости

    Здоровое и полноценное питание – гарантия молодости и свежего внешнего вида. Рацион человека напрямую отражается на его внешности. Что же нужно есть, чтобы как можно дольше получать комплименты о прекрасной коже? Продукты для молодости кожи – это фрукты и овощи. В них содержатся витамины, минералы, аминокислоты и другие полезные вещества, которые так нужны организму.

    1. Можно не сомневаться, что кожа будет безупречной, если включить в ежедневное меню какой-либо цитрус. В нем много витамина С, который связан с выработкой коллагена в клетках организма. Апельсин, грейпфрут, мандарин, памело – лучшие продукты для омоложения кожи лица.
    2. Витамином С богаты не только цитрусовые, но и другие фрукты и овощи. Этого вещества много в киви, яблоках, сладком перце, белокочанной капусте и не только.

  • В стремлении к красивой и сияющей коже никак не обойтись без витамина А. Он содержится в абрикосе, моркови, оранжевом перце, тыкве, помидорах. В оранжевых и красных овощах и фруктах есть немало бета-каротина. Это природный антиоксидант, не дающий эпидермису преждевременно стареть. Ранние морщинки в этом случае не грозят.
  • Витамин Е помогает коже выглядеть подтянутой и гладкой. Для молодости и красоты следует включать в свое меню облепиху, шиповник в виде чаев. Эти ягоды способны серьезно поддерживать иммунитет, ограждая организм от простудных заболеваний.
  • Чтобы надолго сохранить молодость лица, в питании обязательно должны быть жиры. Хорошо получать их из рыбы, орехов, молочных продуктов. Это очень важные омолаживающие продукты. Отдельного внимания заслуживает рыба, поскольку содержащиеся в ней омега-кислоты помогают избегать морщин и потери упругости.
  • Другой полезный источник жирных кислот – это оливковое масло. При его регулярном употреблении эпидермис становится сияющим, гладким и свежим. Стоит всего лишь ежедневно добавлять оливковое масло в овощной салат.
  • Зеленый чай богат антиоксидантами, которые так нужны молодой коже для поддержания красоты. В день рекомендуется выпивать 2-3 чашки листового зеленого чая.
  • Читайте также:  Тонкие и редкие волосы: причины, лечение, прически, советы

    Как продлить молодость кожи. 4 способа продлить молодость женщине

    Способ №1 – готовь себя к материнству с юности

    Береги женское здоровье с юных лет и в течение всей жизни. Помни, чтобы быть счастливой женщиной, мамой, женой, нужно бережно относиться к своему здоровью всегда.

    1. Высыпайся. Здоровый сон – не менее 7 часов. Ученые считают, что женщине нужно больше времени на сон, чем мужчине, поскольку женский мозг устает за день сильнее от того, что контролирует и управляет тысячами мелких дел и занятий.
    2. Ежедневно бывай на свежем воздухе. Достаточно пешком пройти одну – две остановки после работы. При этом вырабатывай правильную осанку, она делает тебя красивее, стройнее и здоровее. Помни: все болезни – от неправильного положения позвоночника, в результате – сдавливаются крупные нервные стволы и кровеносные сосуды, проходящие в его стволе.
    3. Занимайся спортом, йогой, фитнесом, танцами или плаванием. Такие занятия поддерживают тонус, укрепляют мышцы, в том числе живота, спины и ног. Это поможет в будущем не только выносить здорового малыша, но и легко родить его.
    4. Регулярно посещай плановые осмотры – 1 раз в год стоматолога и гинеколога. Гнилые зубы – это рассадник инфекции, способный по кровотоку рассеять микробов по всему организму, включая плаценту и плод. Здоровые половые органы – залог быстрого зачатия и правильного развития будущего ребенка.
      Ранние и беспорядочные половые связи не только опасны заражением половыми инфекциями (СПИД, сифилис и др.), но, как утверждают современные ученые – генетики, на генетическом уровне передают плоду внутренние качества всех половых партнеров. И хорошо, если эти качества положительные. А что, если это – скрытые психические болезни, склонность к алкоголю, наркотикам, агрессии, наследственные болезни?!
      Милые женщины и юные создания, будьте благоразумны и осмотрительны, если вы хотите в будущем стать счастливой мамой!
    5. Не переноси болезнь «на ногах», чтобы не получить хроническое ее течение. Надевай обязательно головной убор в мороз. Не сиди на холодной земле, камнях. Не застуди поясницу и органы малого таза. Пренебрегать данными правилами опасно для женского организма и будущего материнства.
    6. Обязательно завтракай, правильно питайся , не переедай. Откажись от вредных для организма продуктов : фаст-фуд, пицца, полуфабрикаты, газированные напитки и др. Ограничь употребление сладостей, сахара, белого хлеба, дрожжевой выпечки.
    7. Не кури и не употребляй алкоголь и наркотики! Это – прямой путь родить неполноценного ребенка или ребенка – инвалида.

    Как сохранить молодость организма. Годы не возьмут своё. Как сохранить молодость

    Морщины – лишь один из признаков возраста. Круги и мешки под глазами, птоз (провисание тканей), седина и прочее тоже старят. Но, как правило, к морщинам мы относимся непримиримее всего. Избавиться от них помогает инъекционная косметология. Но, чтобы не колоться или по хотя бы отсрочить этот момент, можно постараться кое-что сделать самим.

    Старящие привычки

    Ну понятно, на первом месте будут злоупотребление алкоголем и курение. Табак и спиртное обезвоживают кожу, токсины, содержащиеся в них, вызывают спазм мелких сосудов и нарушают клеточное дыхание и питание кожи, из-за чего ухудшаются её регенераторные способности и замедляется деление клеток. Никотин к тому же запускает процессы активизации фермента, разрушающего коллаген, из которого строится кожа, отчего та становится дряблой и морщинистой. Поэтому отказ от нехороших излишеств – это то, что требуется сделать во имя красоты и молодости в первую очередь.

    Читайте также:  Образы с утончеными брюками 2021

    Ещё одна причина – неправильное положение головы во время сна. Например, если класть голову лишь на нижнюю часть подушки, то во сне она будет опираться подбородком на грудь. И морщины на шее появятся раньше срока. Если спать на боку, а особенно на животе, то кожа на лице, шее и зоне декольте будет зажиматься в складки. Выход один – привыкнуть спать на спине, положив голову в центр подушки (лучше всего ортопедической или хотя бы не слишком высокой).

    Недостаточный сон (менее 8 часов в день), отсутствие регулярной физической активности (не реже 1 часа 2–3 раза в неделю) и нехватка свежего воздуха, а также горячая любовь к загару в самое неподходящее время (с 11 до 16 часов), когда быть на активном солнце нельзя ни в коем случае, – всё это тоже очень старит кожу и ведёт к образованию преждевременных морщин. Плюс, конечно же, неправильное питание. Кстати, на этой теме остановимся подробнее.

    Меньше жира и сладостей

    Чтобы кожа сияла красотой и молодостью как можно дольше, позаботьтесь, чтобы в вашем рационе было как можно меньше сладостей. Избыток глюкозы делает кожу сухой и провоцирует образование морщинок да ещё и ведёт к развитию купероза (сосудистой сетки). Если вас всё время тянет на сладкое, вероятно, в вашей жизни мало позитива и много стрессов, но также, возможно, вам не помешает сдать анализ крови на сахар. Кроме того, замечено, что отчаянными сладкоежками люди становятся, если они:

    • страдают нервными заболеваниями;
    • ведут малоподвижный образ жизни;
    • неправильно питаются и испытывают недостаток хрома.

    Забудьте про трансжиры (не покупайте маргарин, не посещайте заведения фастфуда). Вместо неполезного жира увеличьте содержание полезных для кожи и сосудов полиненасыщенных жиров (растительные масла, орехи, морская рыба). Сократите простые углеводы (хлеб и картошка), ешьте больше белковых продуктов (мясо и рыба) и несладких овощей (прежде всего зелёного цвета). И обязательно пейте много воды (а не кофе и газировку).

    Стой, счастье!

    Способствуют ранним морщинам стрессы, хронические головные боли и прочие болевые синдромы. Как их избежать? Только ведя здоровый образ жизни и сохраняя позитивный образ мысли. Занимайтесь спортом, но не эпизодически, а регулярно. В идеале йогой, которая приводит к балансу и физику, и психику.

    Больше времени проводите на свежем воздухе. Дружите с приятными людьми. Чаще занимайтесь любовью! Не скупитесь на добро по отношению к окружающим. Воплощайте свои мечты, не откладывая их на потом. Заведите животных – они привносят в жизнь массу позитива. Проводите больше времени с детьми, играйте с ними, возитесь, получайте удовольствие от общения. В общем, живите полной жизнью и радуйтесь! И молодость вас не покинет!

    Диета против морщин

    Победить тягу к сладкому, избыток которого старит кожу, довольно легко. Прежде всего просто наладьте питание. На сладкое потянет меньше, ­если получать больше:

    • кальция (налегайте на кисломолочные продукты, сыр, а также на апельсины и кунжут);
    • витаминов группы В (не забывайте про крупы, печень, мясо, яйца, морепродукты, помидоры и сыр);
    • магния (поэтому ешьте брокколи, бобовые, миндаль).

    Видео сохранить молодость без косметолога. Женщина в деле

    8 истин как сохранять молодость и привлекательность долгие годы.

    Свое тридцатипятилетие я переживала очень тяжело.

    Мне казалось, что скоро полноценная жизнь закончится, а я еще ничего не успела, нигде не была, а только работаю, работаю и работаю.
    Со страхом смотрела в будущее: ведь года будут прибавляться, а, значит, я буду стареть.
    Часами разглядывала свое отражение в зеркале, ища новые морщины.
    Изводила близких одним и тем же вопросом: «Как я выгляжу?»
    Меня очень беспокоило, что мужчин, которые старше меня, все меньше, а мужчин, которые младше, все больше. И, по-моему, даже втайне ненавидела молоденьких девушек.

    Спасибо мужу, он говорил, что такие женщины, как я, долго остаются привлекательными и нравятся мужчинам. Я ему не очень верила, но его слова утешали.
    Были, конечно, и доброжелательницы, которые сочувственно высказывались, что время не остановишь, еще немного и «приплыли».

    В тридцать шесть я взбунтовалась: не хочу стареть, не хочу терять привлекательность, не хочу к «разбитому корыту».

    И так как я по натуре своей дама дерзкая, то решила не только остановить время, но и повернуть его вспять. Я объявляла это всем, кто жалел меня и себя. Многие покрутили пальцем у виска, те, кто знал меня получше, помолчали и решили поглядеть, что получится.

    Читайте также:  Чем отличается бальзам от кондиционера для волос: разница, что лучше, отличие, зачем нужен

    Я же стала искать, что мне может помочь достичь моей цели. Стала искать истоки старения организма, потери привлекательности, ухудшения здоровья. Перечитала массу литературы, опробовала много методов. В конце концов вывела для себя 8 простых истин, которых я придерживаюсь и которыми хочу поделиться с вами.

    Истина первая: правильное питание и витамины. По поводу правильного питания написано тонны книг. Лично я придерживаюсь дробного питания: принимаю пищу каждые 3-4 часа небольшими порциями по 200-300 гр. (жидкость входит в эти граммы). Конечно, на праздники так не получается, но следующий день питаюсь только гречневой кашей, сваренной без соли. Сладкое, печенюшки стараюсь есть только до 12 часов, после обеда позволяю себе фрукты и курагу. Ну, и конечно, не ем после 19.00. Бывают дни, когда я соскользаю с этих правил, но не корю себя за это ни в коем случаи. Ешьте больше серых каш. Несмотря на то, что в них много углеводов, но сложных и полезных в отличии от «сахарных» простых. Чем сложные углеводы отличаются от простых, и в чем их полезность, можно прочитать в интернете. Кофе желательно пить в небольших количествах и только по утрам, чай в основном травяной: с листьями брусники, смородины, малины, с шиповником, мелиссой, душица.

    Истина вторая: физические нагрузки, не курить, не употреблять более 200 гр. спиртного даже на праздники. Я не приверженница многочасовых физических нагрузок, но 15-30 минут уделять внимание физическим упражнениям необходимо: немного йоги, танцев, фитнеса. Не нужно быстрее, сильнее и выше. Все это нужно делать с удовольствием. Если у вас не получается с упражнениями, ходите пешком с работы, гуляйте на свежем воздухе, не ленитесь. Плюс у вас есть два выходных: час, полтора посвятите спорту: посетите тренажерный зал, бассейн, покатайтесь на коньках, лыжах, освойте восточные практики и прочее. И безусловно баня. )) Сигаретный никотин очень старит организм женщины, как и спиртное; надо ли вам их, решайте сами.

    Истина третья: здоровый 7-8 часовой сон. Это для меня святое. Во время сна идет обновление клеток. Если у вас бессонница, займитесь ею обязательно. Я стараюсь ложится не позже 23 часов. Те кто придерживается традиций аюрведы ложатся не позже 22 часов, просыпаются в 6 часов.

    Истина четвертая: гормональная система должна быть в порядке. Я, думаю, не для кого не секрет какую большую роль играют гормоны в жизнедеятельности организма. Скажу только, что сама лечила вилочковую железу (пониженный иммунитет), надпочечники (избыточная секреция), яичники (сниженная функция). Из-за постоянной тревоги и беспокойства мои вечно возбужденные надпочечники вырабатывали слишком много адреналина и кортизола, которые подавляли гормоны яичников эстрогены. А ведь эстрогены – гормоны молодости (вспомните в «Собачьем сердце» профессор Преображенский пересадил одной страждущей, стареющей даме яичники молодой обезьяны). Лечила травами (душица – женская трава), аминокислотами, витаминами, йогой (все «перевернутые» позы, поза «змеи», «лука», «лодочка» прекрасно помогают). И вылечила таки )). Можете подробнее ознакомиться с действием гормональной системы в интернете:

    Истина пятая: уход за кожей лица и тела. Этому пункту я уделяю, к сожалению, недостаточно внимания. Раз в неделю желательно ходить в баню, в парилку с веничком. Отличная очистительная процедура для пор кожи. Помимо различных кремов надо бы освоить массаж лица, к косметологу иногда заходить. Поставила себе это в задачи на ноябрь-декабрь.

    Истина шестая: здоровый позвоночник. Через позвоночник проходят все каналы управления телом – нервы, и когда не хватает сил, чтоб вернуть на место сместившийся при движении позвонок, происходит защемление нервов и дальше по цепочке – недостача сил (энергии) в каком-то органе и его заболевание. Вылечить его можно, только убрав защемление, и наладить нормальную поставку энергии (силы) в заболевший орган. На протяжении двух лет моим позвоночником занимались трое замечательных специалистов в этой области. Почему я обращалась к разным? Потому что каждый обладал не только общими, но и уникальными знаниями. У каждого был свой метод и свой подход. В результате я довольна своим позвоночником, а он мною.

    Истина седьмая: позитивное восприятие себя, окружающего мира, событий, происходящих с вами. Уничижающие мысли, мнения о себе, о мире поймали вас в ловушку, держат взаперти от возможностей, перспектив, счастья, нашептывая вам, что ничего не получится, что вы недостойны и неумелы, что ваш удел одиночество, что мир жесток. Но это не так. Эти утверждения сформировались давно в негативных ситуациях детства. Их можно и необходимо изменить. Недовольство собою, окружающими только разрушает вас. Нужно также знать, уважать свою психоэмоциональную конституцию и жить в соответствии с ней. Но как быть, если порой у нас возникает ощущение тьмы, безнадежности, боль и не видно просвета? Если в голову постоянно лезут одни и те же мрачные мысли? Если у вас снова апатия, депрессия, истерика? (частично ответ можно узнать в посте “Женская истерики и при чем тут секс)). И очень важно, научиться быть благодарными, и тогда вы станете благополучными, потому что у этих слов один корень, благо. Будете дарить благо, будете получать его обратно. Найдите за что можно 30 раз поблагодарить окружающий мир, и 30 раз, за что окружающий мир может быть благодарен вам. И находите поводы для благодарности каждый день. ))

    Читайте также:  Модные женские стрижки на длинные волосы в 2021 году, фото новинки и тенденции

    Истина восьмая: сохранение энергии посредством стабилизации эмоциональной сферы. Излишняя эмоциональность приводит к потери равновесия, душевного спокойствия и энергии. Когда мы тратим свои силы (энергию) на разные переживания (вновь и вновь переживаем, т .е. заново проживаем то, что уже в прошлом, или переживаем чужие жизни, например киногероев), когда мы тратим свои силы на ненависть, на злобу или на сильную радость, восторг, когда мы гневаемся, раздражаемся, яростно болеем за любимую команду – мы тратим свои силы впустую, т.е. в пустоту – в никуда. А энергия – это жизнь, это молодость, это здоровье. Поэтому сохранение внутреннего баланса – вещь прямо таки необходимая.

    К сожалению или к радости, невозможно выполнять только что-то одно, игнорируя остальное. Тело (позвоночник), мысли и эмоции – части одного целого. Все истины взаимосвязаны, все влияют друг на друга. Невыполнение одной влечет за собой ослабление другой, потом третьей. И вот вы уже старые, немощные, сутулые, с завистью глядящие на молодых женщин. И никакая косметика не поможет сделать ваш взгляд искрящимся и очаровывающим, а фигуру статной и привлекающей взоры.

    Выполнять истины шестую и седьмую мне одно время удавалось с трудом. Но после того, как освоила несколько методов работы с негативными эмоциями, утверждениями-зависимостями, кодировками, я ускорила свое «восхождение на гору», практически побежала бегом и вприпрыжку. У этих методов разное название. Я им дала общее «техники эмоционального освобождения», которыми поделюсь и научу вас их применять, (см. http://www.womanstep.ru) .

    Я не стала выглядеть моложе, чем в тридцать четыре, но и в тридцать четыре я выглядела на тридцать лет. Зато я улучшила здоровье, стала стройнее, сменила образ жизни и стала намного привлекательнее.

    Муж говорит, что с каждым годом я все краше и краше )). Возрастной диапазон моих поклонников сейчас от двадцати трех до шестидесяти лет. У меня вообще не спрашивают возраст, а я его и не скрываю, хотя, периодически забываю, сколько мне лет.

    И, может быть, мне удастся не только притормозить время, но и повернуть его вспять?

    7-ка советов как выглядеть моложе своих лет: почему мы стареем и что помогает сохранить молодость

    Вечная молодость – заветная мечта любой женщины, причем в любом возрасте. Ведь согласитесь, никто из нас не хочет стареть и для того, чтобы выглядеть моложе своих лет, любая из нас готова на многое. В данной статье мы дадим рекомендации, соблюдая которые вы сможете обрести свое «молодильное яблоко», при этом качество и привычный распорядок вашей жизни заметно не изменятся. Готовы проверить?

    Почему мы стареем?

    Биологическая точка зрения представляет старение как постепенную утрату организмом важных его функций, в том числе замедление регенерации и потерю способности к размножению. С течением лет нашему организму все тяжелее справляться с болезнями и противостоять подчас агрессивным внешним условиям.

    Старение человека изучается наукой геронтологией. Но даже ученые-геронтологи колеблются при однозначном ответе на вопрос: почему мы стареем? Они уже выдвинули несколько теорий утраты молодости, каждая из которых имеет свои основания, но не дает полной картины предпосылок и условий старения. Рассматривать их нужно только в совокупности. Поэтому мы приведем основные тезисы и выводы из них:

    • Отравление организма кишечными ядами. Кишечник, который на протяжении всей жизни переваривает пищу и помогает нам усвоить питательные вещества, не может перерабатывать их безотходно. И то, что остается в нем, образует собой токсины и шлаки, которые со временем начинают отравлять весь организм. Чем больше микробов в кишечной флоре, тем ниже продолжительность жизни.
    • Агрессивные формы кислорода (оксиданты), которые вырабатываются в организме человека в ходе его жизнедеятельности, накапливаясь и не имея выхода, разрушают его.
    • Процесс деления клеток, который непрерывно протекает в нашем организме, не бесконечен. Рано или поздно количество «сырья для деления» сокращается, клетки организма обновляются все реже.
    • У каждого человека заведены свои биологические часы. Отделы головного мозга – гипофис и гипоталамус отвечают за выработку железами гормонов, под влиянием которых и происходит жизнедеятельность всех клеток. Гены нашего организма запрограммированы на увядание и разрушение, но продолжительность нормального функционирования гормональной системы у каждого разная, заложенная природой.
    • На протяжении нашей жизни накапливаются повреждения нашего организма, что также служит причиной старения.
    Читайте также:  Могут ли быть месячные при беременности в первом, втором или третьем триместре - почему начинаются

    Отталкиваясь от вышеприведенных причин старения, попробуем вывести для себя алгоритм поведения, который поможет нам долгое время не только молодо выглядеть, но и чувствовать себя «на 25».

    Как сохранить молодость без урона для качества жизни?

    Вопреки всеобщим предрассудкам, для того чтобы отлично выглядеть в любом возрасте вовсе не нужно кардинально менять свою жизнь. Чтобы надолго сохранить здоровье, красоту и молодость, значительно улучшить свое самочувствие и повысить общее качество жизни, достаточно лишь внести минимальные коррективы в свой привычный распорядок.

    Что касается сохранения телесной молодости, то вот несколько советов для женщин любого возраста:

    • рациональное питание с включением в меню экологически чистых блюд с невысокой калорийностью;
    • достаточная продолжительность сна;
    • регулярная гимнастика;
    • соблюдение гигиены и систематические процедуры для ухода за кожей;
    • сокращение количества эмоциональных и физических перегрузок, достаточный отдых после них;
    • отказ от вредных привычек или их сокращение;
    • внесение разнообразия в свою жизнь.

    Самый близкий путь к молодости — это здоровый образ жизни, и наши советы будут основаны на соблюдении его составляющих.

    Совет первый: правильное питание

    Ученые-геронтологи предположили, что сокращение потребляемых калорий примерно на 25-30% ниже нормы может существенно продлить молодость всего организма: увеличивается цикл жизни, снижается риск возникновения онкологических заболеваний, обостряется память и улучшаются реакции.

    Стоит попробовать правильное питание, как основной ключ к сохранению молодости. Включите в свой организм как можно больше свежих фруктов, овощей, злаков и прочей пищи, богатой «главными» витаминами A,C,E, которые служат природными антиоксидантами и помогают нам бороться с токсинами. Даже если вы не в силах сократить размер своих порций, позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион был богат следующими продуктами – источниками молодости: морковь, капуста, томаты, болгарский перец, цитрусовые, абрикосы, шиповник, орехи, виноград, тыква.

    Убрав из своего рациона слишком острые приправы, вы удивитесь, насколько быстрее вы стали наедаться и как заметно сократились ваши порции.

    Совет второй: движение-жизнь

    Молодость и привлекательность напрямую связаны с движением. И к разряду движений могут относиться не только пешие прогулки, занятия фитнесом или на тренажерах, но и, например, хороший регулярный секс.

    Кстати: проведены специальные исследования, выводы которых убеждают, что если заниматься сексом каждый день на протяжении 6 месяцев, можно реально омолодиться физически и выглядеть на 5 лет моложе, нежели вы есть.

    Помимо вышеописанной приятной стороны, возьмите себе за правило как можно реже пользоваться общественным транспортом, предпочитая ходьбу пешком, хотя бы трижды в неделю выполнять зарядку, а в идеале запишитесь на аэробику, танцы или плаванье – качество вашей жизни при этом только улучшиться, она станет намного интереснее и насыщеннее.

    Совет третий: разгрузочные дни для снижения веса

    Чтобы не сидеть на диетах, но всегда быть в хорошей физической форме, многие женщины практикуют разгрузочные дни, и правильно делают. Устраивая такой день, вы не наносите ощутимого вреда организму, в то время, как долгая диета может больно ударить по вашему обмену веществ. Особенно хорошо устраивать разгрузочные дни после того, как вечером прошлого дня вы обильно поужинали и опасаетесь, что лишний вес не замедлит прирасти к вашей фигуре.

    Итак, чем лучше всего разгружаться? Попробуйте провести целый день на одном продукте, выбрав из следующих вариантов:

    • вода;
    • кефир или йогурт;
    • чай с молоком;
    • яблоки;
    • огурцы или зеленый салат;
    • зеленый чай с медом;
    • обезжиренный творог.

    Совет: решить проблему плохого сна и синдрома «встал не с той ноги» поможет засыпание с полуголодным желудком в течение всего нескольких дней.

    Совет четвертый: тибетские травы и эфирные масла

    Недаром говорят, что тибетские травы и масла – это эликсир вечной молодости, ведь во всех тибетских косметических рецептах основными составляющими выступают натуральные продукты. Остановимся на самых полезных свойствах популярных трав для нашей молодости, красоты и долголетия:

    • Женьшень – одно из самых важных и популярных растений в тибетской медицинской практике. Его состав насыщен эфирными маслами, пептидами и сахаридами, которые просто незаменимы при уходе за стареющей, теряющей упругость кожей. Обладает регенерирующем и тонизирующим действиями, обеспечивает нормальный уровень водно-солевого баланса, способствует кислородному насыщению кожи и волос.
    • Шафран – источник витаминов В и РР, эфирных жирных масел и солей фосфора и калия. Применяется не только в кулинарии, но и в косметологии. Является прекрасным увлажнителем для кожи, разглаживает и успокаивает ее, способствует повышению ее эластичности.
    • Жимолость – кладезь аскорбиновой кислоты и вяжущих веществ. Укрепляет сосуды, активно тонизирует и омолаживает кожу.
    • Лофант – растение, в составе которого в большой концентрации содержатся эфирные масла и дубильные вещества, витамины, разные виды кислот. Активно используется в косметологии в составе масок для разглаживания кожи и сохранения длительного эффекта, а также для питания и укрепления волос.

    Отварами и настоями из этих трав и цветов можно регулярно протирать лицо или ополаскивать волосы: эффект от них может конкурировать с комплексом медицинских процедур или применением популярной брендовой косметики для сохранения молодости.

    Совет пятый: современная косметология

    В арсенале современной косметологии на сегодняшний день имеется множество процедур и средств, которые могут помочь любой из нас в борьбе за молодость. Пренебрегать ними не стоит, но и подходить к выбору способов омоложения следует избирательно, опираясь исключительно на свой случай. Назовем самые популярные на сегодняшний день омолаживающие косметологические процедуры, которые выполняются в салонах и медицинских центрах:

    • Лазерный пилинг– очищает кожу от старых клеток, пигментных пятен и сосудистых звездочек. Эффект от процедуры может продержаться несколько лет.
    • Мезотерапия или инъекции гиалуроновой кислоты – морщинки на коже заполняются специальными коктейлями из активных препаратов, подобранных косметологом.
    • Фотоомоложение – эффективно при дефектах лицевого контура, снижении эластичности кожи и ее пигментации, производится с помощью световых вспышек. Болезненные ощущения при процедуре незначительны, эффект продлится около года.
    • Уколы ботулотоксина (ботокса), останавливающие работы мышц. Как следствие – разглаживание мелких морщин, «гусиных лапок» вокруг глаз и на лбу. Действие препарата продлится год, однако будут значительно снижены мимические реакции.
    • Пластика лицевого контура – производится преимущественно с помощью инъекций гиалуроновой кислоты. После данной процедуры заметен мгновенный эффект, который длится около 6 месяцев.
    Читайте также:  Образы с утончеными брюками 2021

    Предлагаем посмотреть интересное видео об эффективности и подводных камнях современных косметических процедур для омоложения.

    Совет шестой: отсутствие стрессов

    «Не нервничать совсем – невозможно», – скажете вы. Конечно, но ведь можно изменить свое отношение к нервным ситуациям и повысить свою стрессоустойчивость нехитрыми способами. Нервные клетки не восстанавливаются, давайте же позаботимся об их сохранности, а заодно и о продлении нашей молодости. Несколько простых практических рекомендаций:

    • сократив употребление излишне бодрящих кофе и чая, можно навсегда искоренить недосып, повысить качество сна и успешно бороться с постоянным ощущением тревоги – неизменной спутницей всех кофеманов;
    • удивительно, но если хотя бы в течение недели ходить и сидеть, выпрямив спину, можно заметить, насколько улучшилась ваша память и повысилась устойчивость к стрессу;
    • выключив телевизор и спрятав свои гаджеты за пару часов до сна, вы не только даете отпор стрессу и тревоге, которые ежедневно сыплются на нас из новостных лент, но и освобождаете свою фантазию, даете волю полету мыслей: именно 2 часа до сна наиболее пригодны для творчества и креатива;
    • используйте телефон только по делу, и вы не только оградите себя от ненужной информации и стресса, но и поймете, что в сутках гораздо больше 24 часов.

    Совет седьмой: очищение организма

    Чтобы дольше оставаться молодыми, нам нужно позаботиться о своевременном выведении вредных веществ, накапливающихся на протяжении жизни и засоряющих наш организм изнутри. Даже правильно питаясь, нужно принимать меры по очищению организма, особенно кишечника. Несколько способов, позволяющих естественно и регулярно очищать организм в обыкновенных условиях:

    • соблюдение правильного питьевого режима (необходимо выпивать не менее 1,5-2 л чистой воды ежедневно);
    • употребление свежевыжатых ягодных, фруктовых и овощных соков (особенно сильным эффектом обладает свекольно-морковный сок);
    • травяные настои избавят вас от шлаков: особенно полезны такие травы, как зверобой, ромашка, березовые почки, бессмертник;
    • очищение народными средствами. Так, очень эффективна паста, приготовленная из 10 головок чеснока, 10 лимонов и 1 литра натурального меда. Употребляют такое «зелье» натощак по 4 ч л до тех пор, пока средство не закончится;
    • очищение и омоложение с помощью чая, приготовленного из листьев земляники, малины и шиповника.

    Как не навредить своему здоровью в погоне за молодостью?

    Часто мечты о вечной молодости толкают нас на подвиги, жалеть о которых приходится годами. К сожалению, в результате необдуманных действий мы часто приобретаем не вожделенное омоложение и красоту, а проблемы со здоровьем.

    Стоит помнить о том, что в привлекательности женщины не последнюю роль играют ее легкий, веселый нрав и доброта, обаятельная улыбка, ухоженность и культура речи, а вовсе не болезненная худоба или отсутствие морщин. Не стоит увлекаться изнурительными диетами, чтобы выглядеть худее или моложе возраста, указанного в паспорте: обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта часто дает обратный эффект.

    Будьте аккуратными с косметическими процедурами, которые могут быть губительны для вашей кожи и здоровья в целом: перед тем, как «преобразиться», обязательно проконсультируйтесь с врачом.

    Пользуйтесь нашими практическими советами и уже через короткое время вы заметите, как омолодился ваш организм, улучшилось настроение и повысилась самооценка.

    Ссылка на основную публикацию